男性更年期综合征饮食宜忌原则

　　柏子仁

　　性平，味甘，有养心安神的作用，中医常用以治疗惊悸、失眠、遗精之症。《本经》说它“主惊悸，安五脏，益气”。《别录》称之“疗恍惚”。《药性论》认为“柏子仁能治腰肾中冷，兴阳道”。《本草纲目》亦云：“养心气，润肾燥，益智宁神。”在男性更年期阶段，肾气渐衰，若兼有心气虚怯，出现胆小易惊，神志不宁，怵傈胆怯，减退，或阳痿早泄的更年期综合症时，适宜经常吃些柏子仁，以益肾兴阳，养心安神，颇有效益。

　　莲子肉

　　性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾，对男性更年期表现出心气虚怯综合症者，最宜食用。明代药物学家李时珍认为，莲子“交心肾，厚肠胃，回精气，强筋骨，补虚损”。心肾两虚、心气虚怯、肾气不固，最为适宜。

　　龙眼肉

　　性温，味甘，能益心脾、补气血、安神志。《日用本草》认为它能“益智宁神”，《泉州本草》说它“壮阳益气，补脾胃。”只要男性更年期出现心神失养、心气虚怯的系列症状时，均宜服食。

　　酸枣仁

　　是中医最为常用的宁心安神的食用中药，历代不少名方都用到它。如《圣惠方》中“酸枣仁粥”，治疗“骨蒸，心烦不得眠”;《金匮要略》的“酸枣仁汤”，是用来治疗“虚劳虚烦，不得眠”;《局方》中的“宁志膏”，又是专治“心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡眠不宁”等病，皆以酸枣仁为主。男性更年期心气虚怯综合症，宜用酸枣仁30克，捣碎煎水代茶

　　饮。

　　此外还宜吃些猪心、燕窝、银耳、人参、甘草、党参、灵芝、百合、糯米、豆浆、紫河车等。

　　肝郁气滞的男性更年期综合症者，宜食以下物品。金针菜

　　俗称萱草花。有宽胸膈、解忧郁的作用。《医醇媵义》中有一方，名“萱草忘忧汤”，其中就重用金针菜一两，配用合欢花、广橘皮、柏子仁等，煎汤代水服，用以“治忧愁太过，忽忽不乐”的病症。对男性更年期阶段，表现为肝气郁结，胸膈满闷者，食之尤宜。

　　佛手柑

　　男性更年期肝郁气滞者，最宜用佛手柑煎水代茶饮，佛手柑有行气、化痰、舒肝的作用。正如《本草便读》所云：“佛手，功专理气快膈，惟肝脾气滞者宜之。”

　　金橘

　　以金橘泡茶饮，或吃金橘饼。金橘能理气、解郁、化痰，能治疗胸闷郁结、食滞胃呆、胸胁胀满、嗳气腹胀、情志抑郁，或急躁易怒的病症。《本草纲目》就有“金橘下气快膈”的记载，《中国药植图鉴》亦说它“治胸脘痞闷作痛”。在食用金橘饼或用金橘煎汤代茶时，皮肉皆食，不宜去皮。明·李时珍还认为“皮尤佳。”

　　槟榔

　　主产我国南方热带地区，热带民族多用来当茶果供宾客，故有槟榔之名。有行气、消积作用，中医认为它是一种强有力的理气宽中除胀药。如《用药心法》云：“槟榔专破滞气下行。”不少医家认为：“槟榔破气极速，较枳壳、青皮尤甚。”所以，肝郁气滞的男性更年期综合症，宜短暂食之，症情缓解即止，不可常服久服，以免耗伤正气。

　　此外，肝郁气滞的男性更年期综合症者，还宜吃些萝卜、紫苏叶、橘子皮、山楂、麦芽等。