你离干眼症有多远

      你长时间在电脑前工作、长时间看电视吗?别让眼睛太过疲劳，引起眼睛干涩、视力下降，甚至患上干眼症。

　  专家介绍，造成干眼症的原因多种，主要有两种：其一为眼内的泪液道狭窄或者液道阻塞，致使泪水流出减少而眼干。其二为长期使用电脑，电脑荧光屏所放射出来的辐射加上眼内血液循环急促，引起眼内灼热而蒸发泪水，日久成干眼症。

　　喝茶提高视力

　　“当眼睛出现干燥无泪时，会出现几种症状，例如目涩、目累、目痒、目痛、目胀、畏风和畏光等，统称为‘干眼综合症’。”

　　补救的方法有：多喝茶，特别是喝优质的绿茶、乌龙茶或是铁观音。因为茶叶含有丰富的胡萝卜素，它被人体吸收后，能够迅速转化为维生素A。而维生素A不但能够合成视紫红质，使到眼睛视物清楚。同时，只要喝茶一个月，白血球的数量就会上升。因此，经常接触电脑荧光屏的人，必须养成每天喝茶的习惯。这不但能够消除电脑发出的辐射对人体造血机能的伤害，还能够预防干眼症和提高视力。

　　中药材可防干眼症

　　长期使用电脑的人，日久之后会出现眼睛干涩、疲劳等毛病，可用中国成都中医院眼科专家龚玉春老中医治疗专症的经验方，名为“益气聪明汤”。方药组成如下：

　　青箱子5钱　　党参3钱　　黄芪3钱

　　蔓京子5钱　　赤芍3钱　　升麻2钱

　　灸甘草1钱　　陈皮3钱　　葛根8钱

　　牛蒡子3钱　　杭菊3钱　　枸杞3钱

　　维生素A与干眼症

　　缺乏维生素A也会造成干眼症。因为缺乏维生素A会阻碍粘液的产生，促使泪液无法与角膜表面紧密的接触而造成干眼症。

　　中医认为，食疗可以增加眼睛内的维生素A，因而可以防止干眼之外，一可以达到明目的效果。

　　针灸治疗

　　如果是因为泪液道狭窄或者液道阻塞引起的干眼症，可以采用针灸治疗，名为“泪三针”。针刺其泪道和泪腺部分，分别为上目通穴及泪管穴等三穴。针刺后可使泪腺分泌增多，泪管因加重收缩力而使泪管通畅。

　　其他预防之道

　　除了食疗、多喝茶及中药预防之外，干眼症另有以下预防方法：

　　·养成多眨眼的习惯：眨眼不足够，会破坏泪液层的完整性，加重干眼症症状。

　　·不要太靠近电脑：眼睛与电脑荧幕间保持一定的距离。

　　·避免在强烈的灯光下工作：避免将电脑终端机靠放窗口，电脑荧幕前加装减少反光的护目镜，以免增加眼睛的负担。

　　·不要持续使用电脑超过2小时：每当使用电脑达2小时，可休息15分钟后再继续。

　　·保持电脑荧幕的清晰：若有闪烁，勿继续使用。