怎么预防散光效果好

现在的青少年用眼的习惯很不好，造成很多人出现了散光的症状。那么，我们从哪些方面入手，才能有效预防散光呢。下面就来说说，怎么预防散光效果好。

怎么预防散光效果好

1.看东西时不要眯眼，应完全睁眼看东西。由于多种原因，很多人的视力有所下降，看东西时可能觉得看不清楚，所以喜欢眯着眼看东西。但是，眯眼会压迫眼角膜，长期下去，眼角膜容易变得不平整，视网膜上更难成像清晰，所以看不清楚也不要眯眼，可以进行屈光矫正。

2.适当休息，避免眼部疲劳。近视是造成散光的关键，而眼部疲劳又是造成近视的一个重要因素。所以，学习或者工作一段时间后，就应该休息一下，避免用眼过度，可以选择远眺或者看看绿色植物。

3.做眼保健操，进行眼部按摩。很多学生都知道怎么做眼保健操，但很多人并没有好好做。事实上，每天坚持做眼保健操，是可以改善和避免散光的出现的，做眼保健操可以缓解眼部肌肉，让肌肉得到放松，眼角膜也不至于长期受力，这样可以帮助改善散光的情况。

4.在床上不要看书、玩手机。有些人有睡前阅读的习惯，喜欢躺在床上看纸质书或电子书，有些人还喜欢在床上玩手机。其实，这些都是不好的习惯，床上比较暗，对视力会有影响，而且，如果看东西的姿势不正确，都有可能压迫到眼角膜，造成弱视、屈光不正等问题，进而可能造成散光。

5.读物字体不要太小，少看手机。如果读物的字体太小，眼睛容易变得疲劳，还可能让人拉近看东西的距离，容易伤害到眼睛。所以，在阅读时，尽量选择字体比较大的读物，而且要少看手机。

6.佩戴眼镜。很多人存在这样一个误解，认为佩戴眼镜会让人的视力变得更差。事实上，佩戴眼镜是可以避免散光的出现和改善散光的。佩戴眼镜，可以维持在平稳的度数，近视才不会加重，眼角膜也不会变形，选择合适的眼镜，可以帮助改善和避免散光。

以上就是关于怎么预防散光效果好的相关介绍，希望能够对大家有所帮助。青少年是祖国的希望，我们更应该养成一些用眼的好习惯，这样才会为以后的学习提供一些方便。